Depuis que je mastique minimum 30 fois la nourriture dans ma bouche, je maintiens mon poids et ma digestion va très bien. Pour que le cerveau soit rassasié il faut mastiquer de 20 à 50 fois la bouchée. OUI, OUI vous avez bien lu!! Au début ça demande de la concentration mais vous y trouverez …
Les boissons gazeuses contiennent entre 32 et 45 grammes de sucre par cannette, ce qui est énorme pour le métabolisme et en plus, elles ne contiennent aucune valeur nutritive. Plusieurs maladies sont causées par le sucre. Selon une étude récente publiée dans la revue American Heart Association’s circulation journal, les chercheurs ont examiné et dressé un …
Connaissez-vous les effets néfastes des boissons gazeuses ? Read More »
Le blog « Avoir une belle apparence » est un endroit qui vous invite à travers mes articles à retrouver votre beauté intérieure, à vous sentir épanouie et à être belle à l’extérieur. Je définis une belle apparence par « Être bien dans son corps et dans son esprit ». Il n’y a aucun critère précis pour définir la …
Quel bonheur de voyager en automobile et admirer le décor extérieur ou voyager en avion pour voir d’autres paysages. Cependant, dans certains voyages en avion, il peut arriver que vous ayez des escales à l’aéroport ! Dans chacun des cas, faites-vous des arrêts dans des restaurants pour manger des repas rapides ? Quand nous voyagions avec les …
Un repas rapide, sain et nutritif lorsque vous êtes sur la route Read More »
Vous avez sûrement constaté la vitesse de croissance des adolescents, garçons et filles, entre 12 et 18 ans. Les changements visibles comme la taille, le poids, la morphologie et la masse corporelle sont aussi évidents que la première année de vie des bébés. C’est facile de donner tous les nutriments que l’enfant à besoin pour …
Êtes-vous découragés de voir vos ados vider le réfrigérateur ? Read More »
La nourriture est synonyme de source d’énergie pour le corps. Manger des fruits cueillis à maturité, mûrs et juteux plaisent aux papilles gustatives. Les couleurs vives des légumes ouvrent l’appétit avec les yeux avant même de les croquer. Avons-nous tous les apports journaliers recommandés dans nos aliments aujourd’hui pour une excellente santé ? Plusieurs études d’universités canadiennes, …
Croyez-vous que notre alimentation est meilleure qu’en 1950 ? Read More »
Grâce aux 400 articulations dans le corps, nous pouvons bouger, marcher, danser, courir, sauter, prendre ses enfants ou l’être aimé dans ses bras. Il est important de garder un mode de vie actif en bougeant avec aisance afin de garder les articulations souples et résistantes. Nous avons différents types d’articulations. Les articulations synoviales qui constituent les tissus minces …
L’été est enfin arrivé !!! Êtes-vous bien dans votre corps ou traînez-vous toujours quelques kilos de la saison précédente ? Avez-vous des habitudes alimentaires qui vous empêchent de perdre du poids ? Perdre du poids sans mourir de faim, c’est possible. Laissez de côté les aliments transformés et remplacer vos aliments par des fruits et légumes frais …
L’eau est un liquide naturel et universel. Boire de l’eau est indispensable pour tout être humain après l’oxygène. Nous perdons à chaque jour l’équivalent d’environ 2.5 litres d’eau par jour avec l’urine, la transpiration et la respiration. Les bienfaits de l’eau Le corps est constitué d’environ 60% d’eau. Nos cellules, nos organes, nos tissus et …
L’exercice est une chose essentielle pour me maintenir en bonne santé. Mon corps est le seul véhicule que j’ai dans cette vie. Je ne peux pas en acheter ou en louer un autre. Donc, je lui donne ce qu’il a besoin afin qu’il m’accompagne très longtemps. Mes expériences antérieures À l’adolescence, je n’aimais pas beaucoup …
