Mieux-être

Connaissez-vous les effets néfastes des boissons gazeuses ?

Les boissons gazeuses contiennent entre 32 et 45 grammes de sucre par cannette, ce qui est énorme pour le métabolisme et en plus, elles ne contiennent aucune valeur nutritive. Plusieurs maladies sont causées par le sucre. Selon une étude récente publiée dans la revue American Heart Association’s circulation journal, les chercheurs ont examiné et dressé un …

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La marche extérieure, un incontournable pour maintenir une belle apparence !

Depuis des millénaires, la marche est pratiquée par l’humain pour se nourrir, se loger et faire des découvertes vers de nouveaux horizons. La marche est un exercice complet que l’on peut exécuter gratuitement pour maintenir une bonne santé physique et un bon équilibre mental. Marcher dans un parc, dans la forêt ou sur le bord de …

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Une boisson énergisante santé !

Buvez-vous une ou plusieurs boissons énergisantes par jour pour vous donner un regain de vie pour terminer votre journée ? Les boissons énergisantes nous donnent de l’énergie et de la concentration quand nous sommes fatigués. Par contre, en prendre à chaque jour, et peut-être plusieurs par jour peut devenir dangereux pour la santé. Les boissons énergisantes …

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Vous êtes au prise avec des décalages horaires ?

Vos heures de sommeil sont dérangées à cause d’un décalage horaire d’un voyage à l’étranger ? Vous avez de la difficulté à vous endormir car la tête est remplie d’idées et/ou de soucis ? Vos journées sont longues car le manque de sommeil se fait ressentir ? Donc, votre bien-être mental et physique est affecté et vous vous …

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Un repas rapide, sain et nutritif lorsque vous êtes sur la route

Quel bonheur de voyager en automobile et admirer le décor extérieur ou voyager en avion pour voir d’autres paysages. Cependant, dans certains voyages en avion, il peut arriver que vous ayez des escales à l’aéroport !  Dans chacun des cas, faites-vous des arrêts dans des restaurants pour manger des repas rapides ? Quand nous voyagions avec les …

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Stressé, fatigué, avez-vous besoin de vacances ?

Les vacances ont un but précis de se reposer du travail. Mais, êtes-vous capables de vous déconnecter du travail, du cellulaire, de l’ordinateur et de vos dossiers pendant vos vacances ?  Il est nécessaire de faire une pause d’une, deux ou trois semaines dans l’année pour recharger les batteries. Nous sommes à l’aire où la performance …

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Êtes-vous découragés de voir vos ados vider le réfrigérateur ?

Vous avez sûrement constaté la vitesse de croissance des adolescents, garçons et filles, entre 12 et 18 ans. Les changements visibles comme la taille, le poids, la morphologie et la masse corporelle sont aussi évidents que la première année de vie des bébés. C’est facile de donner tous les nutriments que l’enfant à besoin pour …

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Croyez-vous que notre alimentation est meilleure qu’en 1950 ?

La nourriture est synonyme de source d’énergie pour le corps. Manger des fruits cueillis à maturité, mûrs et juteux plaisent aux papilles gustatives. Les couleurs vives des légumes ouvrent l’appétit avec les yeux avant même de les croquer.  Avons-nous tous les apports journaliers recommandés dans nos aliments aujourd’hui pour une excellente santé ?  Plusieurs études d’universités canadiennes, …

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La glucosamine pour aider vos articulations !

Grâce aux 400 articulations dans le corps, nous pouvons bouger,  marcher, danser, courir, sauter, prendre ses enfants ou l’être aimé dans ses bras. Il est important de garder un mode de vie actif  en bougeant avec aisance  afin de garder les articulations souples et résistantes. Nous avons différents types d’articulations. Les articulations synoviales qui constituent les tissus minces …

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Dites adieu aux kilos en trop !

L’été est enfin arrivé !!!   Êtes-vous bien dans votre corps ou traînez-vous toujours quelques kilos de la saison précédente ? Avez-vous des habitudes alimentaires qui vous empêchent de perdre du poids ? Perdre du poids sans mourir de faim, c’est possible. Laissez de côté les aliments transformés et remplacer vos aliments par des fruits et légumes frais …

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